当サイトでもたくさん紹介しているダイエットサプリメント。
自分の体質やダイエットの目的を把握して選ぶことが大切です。
「飲むだけで痩せる」といった効果を期待するのは難しいでしょう。
ダイエット時の栄養補給をサポートしてくれるサプリメントという位置づけで考えるのが普通です。
ダイエットサプリの中でもトクホや機能性表示食品という形で、企業が独自で脂肪燃焼や食欲の抑制、腸内環境の改善といったダイエット効果を確認している場合もあります。
ダイエットサプリは「効率的にダイエットがしたい」と考えている方のお手伝いをしてくれます。
この記事では4ヶ月で15kgのダイエットに成功した私がおすすめしているダイエットサプリを紹介していきますね
ダイエットサプリは上手に利用すればあなたの味方になります
ダイエットサプリとは、痩せやすい身体づくりをサポートする栄養補助食品です。
冒頭にも書きましたが、目的によってサプリメントの種類が異なります。
ダイエットサプリの種別
- カロリーカット系
- 食事からの糖質や脂質の吸収を抑える
ギムネマ・桑の葉・サラシア・イヌリン・難消化性デキストリン・キトサン・α-シクロデキストリン - 脂肪燃焼サポート系
- 脂肪がエネルギーとして消費されるのをサポート
コレウスフォルスコリ・カルニチン・αリボ酸・カテキン・カプサイシン・ガルニシア・アミノレブリン酸 - 代謝アップ系
- 筋肉を増やして代謝アップをサポート
BCAA・ホエイプロテイン・ソイプロテイン - 腸内環境改善系
- 消化吸収を助けてデトックス作用を促す
難消化性デキストリン・プランタゴ・センノシド・乳酸菌・オリゴ糖
自分の目的と体質・年齢によってあったものを選ぶことが大切です！
また、ダイエットサプリは医薬品ではありません！効果がすぐに現れるわけではありません！
数日で○○㎏減った！といったことを期待するのではなく、長期間継続（2，3カ月）する意識で始めましょう。
そして、supplementの語源のとおり、補助としての役割ですので、
ダイエットには「食事の栄養バランス」や「適度な運動」が必要不可欠です！
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まとめ 体質やダイエットの目的を考えてサプリメントを選ぼう
サプリメントの効果はひとそれぞれで、「のむだけで痩せる」といった効果を期待するのは難しいでしょう。
そして適度な運動、バランスのとれた食事を摂ることはとても大切。
体質や目的に合ったサプリを選んで、正しい方法でダイエットを行いましょう。
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